BBB Groepsles

BBB Groepsles

Bodysculpting of BBB is een spierversterkende groepsles op muziek. De naam zegt het al: tijdens de les wordt het lichaam “gevormd”.  Krachtuithoudingsvermogen van de spieren worden getraind: de conditie van de spieren zal aldus toe nemen.
De les begint met een algemene warming-up welke  bestaat uit bewegingen op muziek. De pasjes die tijdens deze warming-up worden uitgevoerd zijn afkomstig uit een aerobic, een step of een thai bo les. Bodysculpting is echter géén les waarin pasjes worden aangeleerd zoals in een aerobic les. Ze worden enkel in de meest eenvoudige variant gebruikt tijdens de warming-up met als doel het opwarmen van het lichaam. Hooguit de eerste 10 minuten van de les.
De kern van de les bestaat uit oefeningen waarin de spieren worden aangespannen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van attributen zoals lichte gewichtjes, elastieken, een stang met gewichtschijven, enkelgewichtjes. De deelnemers zijn echter vrij in hun keuze: wél of geen gebruik van de attributen en ook vrij in de keuze van de zwaarte van de te gebruiken attributen.
Het hele lichaam wordt tijdens de les getraind: benen, billen, buikspieren, armen, rug en de kleinere spiergroepen.
De les wordt afgesloten met een cooling-down en een stretch.

Lessen:
Emmen:
Woensdagen van 19.00 uur tot 20.00 uur door Jantje

Nieuw Amsterdam:
Woensdagen van 09.30 uur tot 10.30 uur door Selva 


Blijf op de hoogte!

Eenvoudig op de hoogte blijven van onze acties, groepslessen en ander nieuws?
Meld u aan voor onze nieuwsbrief!

 

Active Leisure op Twitter

Volg ons via Hyves Volg ons via Facebook Volg ons via Twitter

Active Actueel